Nutrición Realista 🥗
No se trata de prohibir, sino de estructurar. Enfatiza vegetales, granos integrales y proteínas. Evita bebidas azucaradas (los líquidos se absorben en minutos, creando picos peligrosos).
Juego: Arma tu Plato Ideal 🍽️
Arrastra cada alimento a su zona correspondiente. (50% Vegetales, 25% Proteína, 25% Carbohidratos).
🥦 Brócoli / Espinaca
🥗 Ensalada Verde
🍗 Pechuga Pollo
🥚 Huevo / Queso
🍚 Arroz Integral
🌮 Tortilla Maíz
50%
Vegetales
25%
Proteína
25%
Carbos
🎉 ¡Excelente trabajo! Al combinar así tus alimentos, logras que el azúcar de los carbohidratos entre lentamente a tu sangre.